如何度过减肥瓶颈期

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♥到了节食的瓶颈期，必须忍耐才能有效果，那么节食本身就是个长期的过程，也是个综合评价的因素，必须忍耐的实施体育锻炼和饮食方面的压制，才能超越比较好的效果，要忍耐的实施体育锻炼，不要中断，在饮食当中也要办到严格的压制，少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果。

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