南瓜的功效是什么

♥ 控制血糖、保护视力、缓解便秘等功效。

♥ 南瓜中含有丰富的类胡萝卜素，可以保护视力，可以帮助维持正常视觉。

♥ 同时由于南瓜含有比较多的膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动，促进食物消化，也可以从而达到缓解便秘的症状。

♥ 另外，南瓜中含有的果胶可以帮助调节胃内的吸收速度，使糖类吸收减慢，其中的可溶性纤维素可以推迟胃内食物的排空，这样就可以饭后控制血糖的上升。

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