一岁宝宝睡眠质量不好？
来源：宝妈快问
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♥ 建立规律的作息习惯：一岁宝宝每天需要保证足够的睡眠时间，建议建立规律的作息习惯，每天定时睡觉、定时起床，让宝宝逐渐适应规律的作息时间，有助于改善睡眠质量。
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♥ 营造良好的睡眠环境：睡眠环境对宝宝的睡眠质量有很大的影响，建议营造一个安静、舒适、温暖的睡眠环境，保持室内空气流通，保持室内温度适宜，避免强光刺激等。
♥ 给予适当的安抚：一岁宝宝在睡觉时需要安全感，建议在宝宝睡觉时给予适当的安抚，如轻拍宝宝、轻轻唱歌等，有助于宝宝放松心情，提高睡眠质量。
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