晚上几点后不能运动

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通常情况下，晚上几点后不能运动没有明确的时间，但是建议晚上10点后避免剧烈运动。

运动可以起到强身健体的作用，晚上10点后可以适量进行运动，因为此时人体的精神和体力可能会比较疲劳，如果进行剧烈运动，可能会导致患者出现失眠的情况，而且还会影响到第二天的精神状态。在晚上10点前，患者可以适当进行一些舒缓的运动，如散步、打太极等，可以促进身体的血液循环，还可以增加身体的抵抗力，对身体有一定的好处。

在日常生活中，患者要养成良好的作息习惯，早睡早起，避免长期熬夜，过度劳累。同时，患者也要注意饮食清淡，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

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